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TVT体育 将带您进入梦想之地！这些有关“睡眠和感觉良好”的奇妙秘诀将确保您在卧室内感到宁静和放松。

1.睡个好觉 –让您的卧室更漂亮！不仅舒适，实用，而且时尚的家具。带有使您感到安全的配件。只有在TVT体育 绝对放心的环境中，才有可能完全关闭并抛弃日常生活。当TVT体育 在卧室里度过一生的三分之一时，TVT体育 应该全力以赴，使其居家生活。

 

 

2.照明灯 –卧室内正确的照明是重要因素。毕竟，TVT体育 不仅在这个房间里过夜，而且常常在白天安静一些。首先，良好的卧室照明应营造舒适，平静的氛围。此外，必须有足够的光线才能在床上阅读并选择穿什么衣服。不要犹豫，为您的个人舒适卧室就最佳照明概念提出建议。

 

 

 

3.小房间学习环境 –有许多干扰因素可能导致无法入睡。很少有人想到房间中的CO2浓度。空气质量差是睡眠问题的重要因素。为了确保完美的空气条件，只需将一些植物放入您的卧室，这些植物在晚上吸收二氧化碳，例如芦荟，蛇类植物，常春藤，和平百合和绿色百合。这些绿色同伴不仅释放氧气，还净化空气，从而确保了理想的室内气候。另一个好提示：始终将房间通风约。睡前十分钟。

 

 

4.色彩搭配和诣 –在TVT体育 的卧室中使用色彩的一般规则：TVT体育 喜欢的色调会给TVT体育 带来镇定作用。但是，请注意：并非每种颜色都适合休息区！颜色虽然不会影响TVT体育 的睡眠，但会影响TVT体育 关闭和放松的能力以及早上起床的能力。蓝色阴影无疑是最合适的卧室颜色之一。当TVT体育 被蓝色包围时，脉搏和血压下降。绿色代表和谐，幸运，安全和健康。有关“色彩缤纷”的更多信息，请单击此处：冷暖色调七彩生命

 

 

 

5.正如在乌云两个样 –您是否喜欢在坚硬或柔软的表面上睡觉？在冷泡沫，乳胶或弹簧芯上？单床还是双人床？您喜欢Boxspring吗？只有您可以回答这些问题！原则上适用以下条件：购买之前，请务必对床垫进行测试-并使用合适的枕头在不同的睡眠位置进行测试。只有这样才能确保您做出最佳选择，并且就像在云上一样睡在床上。

 

6.私隐 –如果要关闭电源并放松身心，卧室是可以退却的房间。除了浴室（可能会插入“ 感受到不错的卫生间 ” 的链接）之外，这也是保证隐私的房间。为了保护自己免受不必要的旁观者的侵害，建议使用窗帘或百叶窗-它遮蔽了后退，从而营造出舒适的舒适氛围。遮光窗帘和百叶窗还具有使房间变暗的其他优点。

 

 

 

 

7.床单–正确的床单是确保睡眠充足的另一个决定性因素。夏季，冬季和全年都有床单。材料（例如亚麻，棉，缎，丝绸，汗布，超细纤维等）都具有不同的属性，专家可以详细解释。最好的材料是棉，因为它可以吸收其净重的65％的水分，并且非常透气。为了确保理想的舒适感，夏季每2周和冬季每4周更换一次床单也很重要。

 

 

 

8.原料 –就像房子的每个房间一样，重要的是要在卧室中用天然健康的舒适材料包裹自己。木材，天然纤维，柳条，皮革和纺织品只是起重要作用的一些元素。材料越自然和环保，您在四壁中的感觉就越好。因此，建议您仔细选择家具和配件（也要考虑到可持续性）；您的选择不仅会给您带来好处，而且环境也会受益。

 

9.环境整洁 –如果您想休息一下，请确保周围环境整洁有序，这对卧室尤为重要。确保没有多余的碎片。为了使整理工作更容易，请确保您有足够的存储空间。宽敞的衣柜可以配以餐边柜，柜子和/或其他提供额外存储空间的单元。这样可以轻松保持井井有条，让您在整洁舒适的卧室中放松身心。

 

 

 

10.浅睡眠 –有一些成熟的家庭疗法可对安宁的睡眠产生积极影响。进行体育锻炼会使您感到疲劳，并确保深度睡眠。但是，请不要在就寝之前进行运动（这太刺激了）；取而代之的是晚上散步。热水澡（最多睡两个小时）可以创造奇迹。沐浴添加剂，例如蜜蜂花和缬草可以增强镇定效果。最后，一种不错的上床习惯，例如在睡前喝一杯感觉良好的茶，可以帮助快速入睡。